流口水!长沙妈妈3年给女儿做出200多道花样早餐,不重样

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小莹和她的女儿妮妮

文:今日女性日报/凤凰记者张庆庆

晨光很轻微,砂锅在火上吱吱作响,诱人的香味已飘出厨房。 38岁的小莹忙着穿着黑白点的简单围兜。

烹饪,切割,拼盘,点缀,15分钟后,可以在餐桌上准备一顿美餐。在仔细安排树叶后,精心安排亚麻籽酸奶,翡翠土豆卷饼和新鲜蓝莓。

5岁的女儿妮妮坐在独特的小桌子旁,拿起餐具,吃了热的食物,投资并享受了它。看着孩子的满意,小莹笑得很开心。

后来,小莹在一个朋友圈里发送了今天早上的照片。在过去的三年里,她在朋友圈里共享了200多种非重度营养早餐。

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Nini喜欢吃她妈妈从小就做的营养早餐

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38岁的小英不是食品专家。在女儿出生之前,她是一家公司的人力资源工作者。

女儿妮妮出生后,只有约160CM的小莹胖到120公斤。为了减肥,她开始对营养食谱感兴趣,同时自学和调理她的身体,半年后,她成功减肥至约108磅。

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小莹在减肥之前

减肥成功后,从营养中尝到甜头的小肖辞去了原来的工作,全身心投入营养研究,不仅通过了国家二级卫生管理人员的考试。她更专注于儿童营养研究。

“因为我的女儿在我两三岁时经常生病,我在学习营养后给她节食。我提高了她对三餐的免疫力。后来,就像食物,腹泻,这些小问题都没有已经承诺了。“

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从这一刻起,小莹开始为女儿设计营养早餐,并将每日照片分享给朋友圈,并在不知情的情况下坚持了三年,分享了200多份早餐食谱。小英说,一个是让女儿妮妮吃得更健康,更有营养,也做她的功课。她将从网上或书中学到的一些食谱,更多时候她会探索自己。

“我的早餐为我女儿的酸奶,通常放一些亚麻籽,亚麻籽油和小麦胚芽,亚麻籽和富含脂肪酸的亚麻籽油特别适合孩子的大脑发育,小麦胚芽含有丰富的B族维生素,所以这些东西放在一起给孩子们一个特别好的饮料。“小莹介绍,新手妈妈做了早餐,她建议从煎饼开始,因为煎饼是最简单的。

小莹把为女儿准备的早餐照片送到朋友圈后,有些朋友经常留言说他们想尝试,但是他们担心早上的时间很宝贵而没有时间去做。这些孩子。

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小英说,事实上,她制作的所有早餐实际上只花了大约15分钟,前提是准备好的食材是在前一天晚上准备好的。

“例如,我今天制作的玉米土豆丝卷,我昨天准备了菠菜,土豆丝,胡萝卜和腌制鸡胸肉的成分。早上淹没菠菜后,将果汁和面条,鸡蛋放在一起,然后打开火煎饼总共10分钟,炸土豆5分钟,然后滚动不好,没有你想象的那么困难。“

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分享:如何纠正孩子的厌食挑食者

现在,除了照顾女儿外,小英还在健康营养领域培养自己的事业。她在线和离线进行健康营养讲座,并与许多母亲分享儿童食物和营养的概念。对于头疼的母亲们,肖颖也分享了一些挑食的问题:

如果宝宝挑食,妈妈可以帮助宝宝尝试新食物。新食物的验收过程有时需要超过15次,所以母亲必须有耐心。

在生活中,父母可以经常带孩子到超市或蔬菜市场购买食物,这样他就能看到和感受到各种蔬菜和水果,有着直观的感觉,慢慢对食物产生兴趣。

有时孩子喜欢吃食物,不是因为他们喜欢食物本身,而是因为他们的外表。因此,如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果,我们可以将薄煎饼中的蔬菜和水果卷起来,或者将它们变成漂亮的图案,或者是孩子最近喜欢的动画图像。你只需要让食物看起来美味可口,你不吃你的孩子吗?

小编的话:

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